Szacuny
0
Napisanych postów
208
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16328
Witam ,a wiec jak w temacie doradźcie mi czy dobrze będe ćwiczył klate ,staż jush coś 28 miesiecy Wcześniejszy wyglądał tak:
6 seri 10,10,8,8,6,6
3 serie wąskim chwytem
4 serie rozpiętek :)
Niestety wszytko na płaskiej , ponieważ ćwicze w domowej siłowni przyrosty na płaskiej były nawet dobre i na dzień dzisiejszszy wyciskam 120 :)
Na szczęście teraz zakupiłem sobie ławkę ze skosem i zamierzam ćwiczyć tak:
Cel Masa , napiszcie co jest dobrze , co ewentualnie zmienić , acha i czy gdy będe tak trenował to nie spadną mi bardzo wyniki na płaskiej ??? Z Góry Dzięki
Szacuny
3
Napisanych postów
156
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5179
siemka ja mam podobny rozklad cwiczen na laweczce :) tylko ze na skosie mam 15/12/10/8/6 a potem odrazu dowalam wyciskanie glowa w dol. PS nic ci niezaszkodzi w osiagnietych wynikach chyba ze bedziesz mial naprawde ***owy plan ;)