Powodów jest co najmniej kilka ,ale z najważniejszych jest to czego nie da wam żaden HIIT ani trening siłowy :
1)zapobieganie zawałom i miażdżycy poprzez obniżenie poziomu trójglicerydów i cholesterolu we krwi
2)poprawienie efektywności pracy serca
Jest jeszcze kilka innych powodów ,ale te dwa są chyba najistotniejsze dla każdego człowieka. Dodam tylko ,ze zbyt forsowny trening może przynosić skutki odwrotne i np. spowodować uszkodzenie mięśnia sercowego, dlatego nie warto wchodzić od razu na głęboką wodę ,bo zamiast poprawić sylwetkę i samopoczucie możemy sobie zepsuc zdrowie !
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html - jak zaczac
http://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html - jak ulozyc trening
http://www.sfd.pl/Moja_silownia_!!-t355278.html - Moja silownia
Pozdrawiam wszystkich :)