...
Napisał(a)
Nie wiem jak ćwiczyć (ile czasu, jak często itp) żeby zrzucić trochę "fatu". Posiadam rower od wczoraj, wczoraj zrobiłem na nim 33km, dzisiaj tak samo. Nie wiem czy to mało czy dużo. Proszę o odpowiedzi dotyczące roweru, nie diety (dieta jest).
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ważne również jak szybko je robisz, lepiej zrobić lekko mocniejszy wysiłek i krótszy. Jeździj z prędkością 20km/h przez godzinę
...
Napisał(a)
Na rowerku też pewno są różne programy. Może sobie przecież ustawić trening i obciążenie będzie mu się zmieniać. No! Zależy też od rowerka :)
Mój blog treningowy: http://www.sfd.pl/Koluszek/BLOG-redukcja-t365743.html
...
Napisał(a)
Rower nie jest rewelacją, nie ma takich programów treningowych. Te 33km robiłem ze średnią prędkością 47km/h. Opór zmieniłem gdzieś na 30km (na nieco cięższy, bo wcześniej ten opór był bardzo niski). Dzisiaj spróbuję większy opór, ale mniejszy dystans.
Polecane artykuły