...
Napisał(a)
witam! chcialbym porawic czas w biegu na 1km, w sprincie na 50m i ilosc w podciaganiu na drazku! chce przy tym chodzic na silownie by porpawic sylwetke! oto moj plan: chce wykonywac hst! po silowni mam zamiar 2 razy w tygodniu biegac po 20 min a raz w tygodniu trening sprinterski 6x200m na maxa! prosze o pomoc w ulozeniu mi dobrego treningu!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
moj hst
Klata: plaska
plecy: podciaganie i martwy
nogi: przysiad
barki: wyciskanie z przed glowy i unoszenie bokiem
łapki:unoszenie hantli i francuskie wyciskanie
Klata: plaska
plecy: podciaganie i martwy
nogi: przysiad
barki: wyciskanie z przed glowy i unoszenie bokiem
łapki:unoszenie hantli i francuskie wyciskanie
Poprzedni temat
Dobór treningu do aktywności
Następny temat
więcej dźwigam na bicki niż bary-to normalne???
Polecane artykuły