mam. Wzrost 192 waga 83(bylo 72) chce wspomoc sie od nowego tygodnia kreatyna i w zwiazku z tym mam kilka pytan:)
1. czy kreatyne moge wymieszac bezposrednio z carbo i spozyc zaraz po treningu?? (chce brac 5g krety na czczo i 5g po treningu)
2.slyszalem ze bardzo pozytywne dzialanie ma BCAA i warto kupic. Prawda??Jak brac na cyklu z kreatyna???
3.czytalem artykul ze warto spozyc 3 napoje weglowodanowo- bialkowe+BCAA(przed ,trakcie i po treningu) dobrze to zadziala???warto??
Zmieniony przez - cezetowiec w dniu 2007-11-11 16:57:21