mały wielki chłopiec:P
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Tak często jak wymaga tego organizm- często się czuje, że to już. Jeśli chodzi o konkrety, to zazwyczaj po ciężkim 6 tygodniowym cyklu, wypadałoby zrobić z tydzień regeneracji.
...
Napisał(a)
Dzięki wielkie... Czyli chyba już se zrobie:P pozdro
mały wielki chłopiec:P
...
Napisał(a)
Jesli czujesz ze to juz to robisz. Jesli nie to nie ma sensu IMO
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
ja zaczalem taki makrocykl ulozony przez PLŚ i przerwy mam co 4 tygodnie... :) tydzien regeneracji i znowu 4 tyg treningu ;)
...
Napisał(a)
Ja po 5miesiącach treningu zacząłem odczuwać lekki ból w stawach który nie ustawał. Czułem, że stawy są zmęczone. Zrobiłem sobie przerwe tygodniową i po powrocie odroboinke siła mi wzrosła :)
...
Napisał(a)
Zwykle robienie takiej przerwy "na wyczucie" kończy się zrobieniem jej już na granicy ostatecznego terminu- wtedy już najprawdopodobniej będziemy przetrenowani i właściwie zrobimy ją z konieczności...
Przerwy rób co 5-6 tygodni.
Jeśli robisz wyjątkowo ciężki plan lub jakiś nastawiony na siłę wtedy warto przerwać po 4 tygodniach.
Niekiedy stosujemy przerwę tygodniową, a kolejny tydzien to lekki trening wprowadzający.
POZDRO
Przerwy rób co 5-6 tygodni.
Jeśli robisz wyjątkowo ciężki plan lub jakiś nastawiony na siłę wtedy warto przerwać po 4 tygodniach.
Niekiedy stosujemy przerwę tygodniową, a kolejny tydzien to lekki trening wprowadzający.
POZDRO
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!
Polecane artykuły