Co myślicie o takim treningu ??

Poprawki przyjęte, przysiady zrobię w drugim tygodniu, teraz chce wzmocnić trochę nogi przed ich kompletnym skatowaniem
Widzę, że nie masz przeciwskazań co do ćwiczenia 4x w tygodniu, więc tak to się będzie odbywało
Dziex za pomoc !!

Zrób 3x w tygodniu. Na FBW to optimum, nie ma sensu więcej.

POZDRO

hmmmm no trudno niech będzie 3 dni najwyżej gimnastykę gdzieś wstawię żeby się nie nudzić

Nic nie wstawiaj. Mięśnie rozrastają się w dni regeneracyjne.

Ewentualnie pobiegaj trochę, ale uwzględnij to w diecie.

Boże, jakbym to ja chciał się ponudzić...

POZDRO

He he nie no tak mi się powiedziało żeby się nie "nudzić" nie ćwiczyć . Daje na dwa kierunki na studiach więc o nudzeniu nie ma mowy hehe .