masa ponad wszystko ..pomocy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 93 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1384

witam mam problem z przybraniem masy ... brałem juz stery i efekty byly spoko mam teraz na chacie 10 ml tescia prolo i metke ruska co do tego dołozyc nie moge dokupic nigdzie prolo i chce zeby to jakos wypaliło ....pomocy dete mam 210 g bialka dziennie 350 weg

jak zaj**iscie przybyczc??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MUFLI

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1072 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13853

ankieta

Codziennie patrzysz w lustro i myślisz sobie ;moje łapy są za małe, muszę być większy, muszę poszerzyć plecy...Nie stoisz i nie czekasz, aż wszystko zmieni się samo. Ruszasz dupę i robisz coś w tym celu.

...

arkado

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 93 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1384

jaka ankieta

jak zaj**iscie przybyczc??

...

matty3101

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 183 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3384

To jest ankieta:
1.WIEK:
2.WAGA:
3.WZROST:
4.WYMIARY:
BICEPS:
KLATA:
UDO:
TALIA:
5.STAZ NA SILOWNI:
6.DIETA
BIALKO:
WEGLOWDANY:
TLUSZCZ:
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8.TRENING:
9.CEL CYKLU:
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11.POZIOM BF%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):
13.STAN ZDROWIA:
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata :
martwy ciag :
przysiad :

PYTANIE:

...

arkado

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 93 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1384

1.WIEK:19
2.WAGA:71
3.WZROST:169
4.WYMIARY:
BICEPS:37
KLATA:
UDO:
TALIA:
5.STAZ NA SILOWNI:3 lata z przerwami
6.DIETA1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu)
2. Chleb razowy żytni 150g, 150g szynki z indyka, margaryna 80% 30g (33g białka, 77g ww, 28g tłuszczu)
3. Makaron 125g, Ser twarogowy chudy 175g, Kefir 2% 150g (50g białka, 91g ww, 8g tłuszczu)
4. Ryż 100g, 175g piersi kurczaka bez skóry (44g białka, 79g ww, 3g tłuszczu)
5. Kasza gryczana 100g, 175g pieczeni z wołowiny, 20g oliwy z oliwek, 100g pomidorów (51g białka, 74g ww, 30g tłuszczu)

BIALKO:222
WEGLOWDANY:410
TLUSZCZ:80
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl durabol50 mg e2d
2 cykl prop 100 ml e2d 3 cykl meta scan 3-4-5-4-3
8.TRENING:pon:klata tric;wto:nogi;srod:przerwa;czwar:bary;piąt:plecy bic
9.CEL CYKLU:masa obwody
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4tyg
11.POZIOM BF%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Ektomorfik
13.STAN ZDROWIA:good
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:-
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:szybka
klata :125
martwy ciag :
przysiad : 120

chce skoczyc na masie adokladnie w obwodach ale nie moge nic przytyc co zmienic w diecie ...jak juz wspominałem mam 10 ml prola i 100 mety mam jeszcze zamiar dokupic 5 strzałów susty ???prosze o opinie ......pomozcie przytyc

jak zaj**iscie przybyczc??

...