06lukasz
siemka
dopiero zaczynam trenować i pomyślałem że przydałby się jakiś plan ćwiczeń. wogóle się na tym nieznam więc proszę o pomoc.
mam do dyspozycji:
-2 krążki po 12, 5 i 3kg
-krótką sztange 100cm
-ławkę bez regulacji kąta pochylenia i do tego 2 stojaki(ławka i stojaki własnej roboty)
dopiero zaczynam trenować i pomyślałem że przydałby się jakiś plan ćwiczeń. wogóle się na tym nieznam więc proszę o pomoc.
mam do dyspozycji:
-2 krążki po 12, 5 i 3kg
-krótką sztange 100cm
-ławkę bez regulacji kąta pochylenia i do tego 2 stojaki(ławka i stojaki własnej roboty)
http://www.arena-club-kokocko.yoyo.pl/index.php?ap=355 >>>zapraszam na forum najlepszego klubu w POLSCE
Krzysztof Piekarz
Konr4d
pyzaaaa
