Betonman
Witam, mam na imie xxx i jestem ektomorfikiem;)
Ale do rzeczy. Ostatnio znowu natknalem sie na artykul o roznych typach budowy ciala i moja uwage przykul fragment na ktory wczesniej nie zwrocilem uwagi. Mianowicie napisane tam jest,ze przy treningu dla ekotmorfika najlepiej gdy ilosc powtorzen przy cwiczeniu zawiera sie w przedziale 5-8. Ja do tej pory staralem sie raczej tak dobierac obciazenie zeby machac 8-12 powtorzen,bo myslalem,ze tak wlasnie trzeba i akurat budowac ciala nie ma tu nic do rzeczy:) Ktos sie orientuje, czy to prawda? Ktory sposob jest bardziej efektywny dla ekto?
Wspomniany art: https://www.sfd.pl/Ektomorfik,_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawdę_Ci_powie_-t236043.html
Pozdrawiam
Ale do rzeczy. Ostatnio znowu natknalem sie na artykul o roznych typach budowy ciala i moja uwage przykul fragment na ktory wczesniej nie zwrocilem uwagi. Mianowicie napisane tam jest,ze przy treningu dla ekotmorfika najlepiej gdy ilosc powtorzen przy cwiczeniu zawiera sie w przedziale 5-8. Ja do tej pory staralem sie raczej tak dobierac obciazenie zeby machac 8-12 powtorzen,bo myslalem,ze tak wlasnie trzeba i akurat budowac ciala nie ma tu nic do rzeczy:) Ktos sie orientuje, czy to prawda? Ktory sposob jest bardziej efektywny dla ekto?
Wspomniany art: https://www.sfd.pl/Ektomorfik,_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawdę_Ci_powie_-t236043.html
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
georgu
