Maciejz82
witam!
Jestem na redukcji od poczatku pazdziernika.
Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym,
silownia 3xtydzien
aeroby 5-6x tydzien po 40-50minut (rowerek stacjonarny)
Codzienny trening brzucha.
suplementy: thyrotherm Hydroxycut hardcore
Do dnia dzisiejszego schudlem w pasie ok 4cm (do 89,5cm), w klatce 3cm, waga -2kg
Strasznie mi schudla buzia i nogi masakrycznie.
Z zalozenia chcialem byc na redukcji do konca roku, ale przez ta jak na twarzy schudlem i nogach, zastanawiam sie czy tego teraz nie przerwac. Od rowerku stacjonarnego nogi mi strasznie schudly, w sumie zawsze je mialem chude, ale tym razem to juz az za bardzo.
Chcialbym sie was poradzic, czym mozna zastapic rowerek, zeby nogi mi tak dalej nie lecialy w dol.
Moze powinienem skonczyc z redukcja mimo iz jeszcze mam troche tluszczu na brzuchu i powoli zaczac robic mase, ale z rozwaga i z przestrzeganiem zasad zywieniowych???
prosze o porade.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 25
Waga: 86
Wzrost: 188
Obwód klatki: 100
Obwód ramienia: 38
Obwód talii: 89,5
Obwód uda: bd
Obwód łydki: bd
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd
Aktywność w ciągu dnia: szkola
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia, aeroby
Odżywianie: ograniczenie wegli, zwiekszenie bialka i tluszczy zdrowych
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: b.o.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: scorch, tse, thyrotherm, hydroxycut hardcore
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: tak
Jestem na redukcji od poczatku pazdziernika.
Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym,
silownia 3xtydzien
aeroby 5-6x tydzien po 40-50minut (rowerek stacjonarny)
Codzienny trening brzucha.
suplementy: thyrotherm Hydroxycut hardcore
Do dnia dzisiejszego schudlem w pasie ok 4cm (do 89,5cm), w klatce 3cm, waga -2kg
Strasznie mi schudla buzia i nogi masakrycznie.
Z zalozenia chcialem byc na redukcji do konca roku, ale przez ta jak na twarzy schudlem i nogach, zastanawiam sie czy tego teraz nie przerwac. Od rowerku stacjonarnego nogi mi strasznie schudly, w sumie zawsze je mialem chude, ale tym razem to juz az za bardzo.
Chcialbym sie was poradzic, czym mozna zastapic rowerek, zeby nogi mi tak dalej nie lecialy w dol.
Moze powinienem skonczyc z redukcja mimo iz jeszcze mam troche tluszczu na brzuchu i powoli zaczac robic mase, ale z rozwaga i z przestrzeganiem zasad zywieniowych???
prosze o porade.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 25
Waga: 86
Wzrost: 188
Obwód klatki: 100
Obwód ramienia: 38
Obwód talii: 89,5
Obwód uda: bd
Obwód łydki: bd
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd
Aktywność w ciągu dnia: szkola
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia, aeroby
Odżywianie: ograniczenie wegli, zwiekszenie bialka i tluszczy zdrowych
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: b.o.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: scorch, tse, thyrotherm, hydroxycut hardcore
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: tak
<: G l a d i a t o r :>
Krzysztof Piekarz
Rothen
