- Kelton drążek do ściany HD2 ( http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/17 )
- Kelton ławka skośna HL6 do ćwiczeń mięśni brzucha i nie tylko
(http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/109 )
-Kelton zestaw Tryton III czyli ławeczka + modlitewnik
( http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/55 )
-obciążenia jeszcze nie mam zdanego ;p ale myślę ze na początek zakupie gryf + 2 hantle + 50/60 kilo
Moja budowa ciała
- 175 cm wzrostu
- 65 kg
Jedyne co ćwiczyłem to było bieganie i a6w ... no i czasem na siłowni w szkole :]
No wiec tak:
1) Czy na tym sprzęcie co mam mogę osiągnąć jakieś dobre efekty typu ładnie wyrzeźbić ciało i zwiększyć masę ... obrazu mowie ze bede cwiczyl systematycznie i nie będę odpuszczał sobie treningów
2) Czy mam dokupić jeszcze jakiś sprzęt ? ( Ja myślę jeszcze o worku bokserskim )
3) Chciałbym brać białko ...mogę zacząć obrazu? Czy lepiej poczekać z tym aż będę już miał paro tygodniowe/miesięczne doświadczenie na siłce ?
4) Czy potrzebuje jakiegoś oddzielnego planu wprowadzającego w treningi który będę musiał zmienić po pewnym czasie ?
5) Tu już mam WILKA prośbę... Czy ktoś mi pomorze ułożyć plan treningowy ? Sam raczej nic nie zorbie nie znam ćwiczeń na odpowiednie partie ciała itp a nie chce ćwiczyć według swojego widzi mi sie... potrzebuje planu kogoś kto zna sie na rzeczy i którego będę mógł sie trzymać.
No sie opisałem ;] Za wszystkie odpowiedzi dziękuje. Myślę ze opisałem wszystko tak jak w schemacie tematu zanim zapytasz o rade
Pozdrawiam Radek