...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
myślę, że po poł roku ćwiczeń możesz jak najbardziej brać
Without rules, we are nothing but savages.
...
Napisał(a)
nie nie nie...
najpierw musisz spelniac nastepujace elementy:
Pol roku przemyslanych treningow, z dobra dieta. Ktorej zapewne nie ma..?
najpierw musisz spelniac nastepujace elementy:
Pol roku przemyslanych treningow, z dobra dieta. Ktorej zapewne nie ma..?
GÓRA---->I am What I am
...
Napisał(a)
nie no cwiczenia są, dietka tez jest... [ale jeszcze nie minęło pół roku]... ;p trudno poczekam jeszcze pare tygodni
dzieki
dzieki
...
Napisał(a)
Poczekaj nie pare tygodni, ale do momentu w ktorym wyniki na silowni przez jakis czas beda staly w miejscu. W innym przypadku szkoda pieniedzy.
...
Napisał(a)
GÓRA---->I am What I am
...
Napisał(a)
Ja proponuje dorzucić kreatynę do diety dopiero wtedy jak zobaczysz ze wykorzystałeś już w pełni swój naturalny potencjał który w tym wieku jest naprawdę duży. Niema co mówić ze możesz to zrobić po 6 miesiącach czy po roku po prostu musisz sam wyczaić dobry ku temu moment ;)
Nie ma kasy nie ma masy, a bez masy nie ma klasy ;)
...
Napisał(a)
mniej wiecej tak ;)))
7.00
3 kanapki z tunczykiem/indyk/ser biały półtłusty/ser żółty / owsianka+ łyżka stołowa oliwy z oliwek extra vergine + 2xTRAN w kapsułkach
9.00
2x kanapka(2 kromki chleba razowego + indyk/ser biały półtłusty/ser żółty)
10.00
3x kanapka jak wyżej
jabłko i jakieś warzywo typu ogórek
13.00
2x kanapka jak wyżej
17.30
2-3x kotlet z piersi kurczaka + 50g ryżu ciemnego + łyżka stołowa oliwy EV
18.30
odzywka białkowo węglowa 60-80g [jeśli tego dnia byłem na siłce, jeśli nie to nie]
~~19.30
2x kanapka
22.00 NA NOC
2xkanapka tuńczyk, mleko 1-2 szklanki, tran 1 kaps. + łyżka stoł. oliwy
nie wiem może dodać wiecej białka lub jakiegos gainiera gdzies....
7.00
3 kanapki z tunczykiem/indyk/ser biały półtłusty/ser żółty / owsianka+ łyżka stołowa oliwy z oliwek extra vergine + 2xTRAN w kapsułkach
9.00
2x kanapka(2 kromki chleba razowego + indyk/ser biały półtłusty/ser żółty)
10.00
3x kanapka jak wyżej
jabłko i jakieś warzywo typu ogórek
13.00
2x kanapka jak wyżej
17.30
2-3x kotlet z piersi kurczaka + 50g ryżu ciemnego + łyżka stołowa oliwy EV
18.30
odzywka białkowo węglowa 60-80g [jeśli tego dnia byłem na siłce, jeśli nie to nie]
~~19.30
2x kanapka
22.00 NA NOC
2xkanapka tuńczyk, mleko 1-2 szklanki, tran 1 kaps. + łyżka stoł. oliwy
nie wiem może dodać wiecej białka lub jakiegos gainiera gdzies....
...
Napisał(a)
tak trohe
co to za dieta?
chlebolus dominatus ?
tylko 2 posilki bez chlebka lol kochasz go czy co :P
Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2007-11-22 18:49:19
co to za dieta?
chlebolus dominatus ?
tylko 2 posilki bez chlebka lol kochasz go czy co :P
Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2007-11-22 18:49:19
Początkujący Kucharz :)
Polecane artykuły