Szacuny
91
Napisanych postów
4613
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19327
Witajcie dobrzy ludzie.
Nie chce sie wbijac koledze ponizej w posta..
od dluzszego czasu pracuej na nocki.. i niestety opjawia sie spory problem..JAk wsyscy wiemy metabolizm wieczorem/w nocy zwlania.. no i tutaj jest problem..
Jedzac wieczor o np2030 nie jestem w stanie dotrwac do 02 00 nad ranem kiedy jest przerwa.. teraz wykonbinowalem - jem przed wyjsciem na utobus o 2015 i staramn sie cos zjesc tuz przed praca 22 00 ale niezdazam zazwyczj.. wiec znow kombinacja i przedwczoraj wzialem wafl ryzowe - chodzilem zajadalem i wszystko by bylo ok ale 02 00 i zaro apetytu.. wmusilem jogurt wmusilem twarog i wzdecie.. no 7miesiac ciazy i amba.. dzis praktycznie to samo na przerwie znowu ryzu pare kesow i apetyt poszedl sie przejsc:(
myslalem na jakims gainerem ew bialko + carbo.. ale to dla mnie ostatecznosc <cukier, cukier z gainera to dla mnie masakra>...
Szacuny
15
Napisanych postów
1210
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19125
wszamaj batona (ale nie liona czy marsa) sprawdz czy po nim nadal nie bedziesz mial apetytu,
pracujac na nocki rowniez nie mialem za bardzo ochoty na zarcie
edit jadlem posilki raczej lekkostrawne i takie , ktore mi smakowaly zeby sie dodatkowo nie zamulac a po pracy nie miec klopotow z zasnieciem
Zmieniony przez - stash1 w dniu 2007-11-21 09:15:28
Szacuny
15
Napisanych postów
1210
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19125
dawno to bylo, nic nadzwyczajnego, chleb razowy z chudym twarogiem/pieczonym chudym miesem plus ogorek/pomidor, ryz z warzywami na parze plus kurak, salatki z warzyw, owoce.
nie przykladalem specjalnie uwagi do jedzenia mialem ochote jadlem nie mialem ochoty nie jadlem:] nienawidze pracowac w nocy wiec sie zwolnilem
Szacuny
91
Napisanych postów
4613
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19327
nie no normalnie na nockach opuscilem sie strasznie przed robota w przerwie i zaraz po szamalem i bylo to cos na ksztal wegle + bialko..
Obecnie nie dam rady strzmac - mam batoniki muesli, w pzrzerwie cos lekkiego, za raz o robocie cos weglowego ryzu troche i bialko, jutro bede miec bialko to sobie bede szamac przed snem:)
A metabolizm spada - tak jak i cala sprawnosc org.. przynajmniej u mnie trawienie trwa dosc dlugo..