PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Po jednym treningu niewiele można powiedzieć i poczuć.
...
Napisał(a)
A jeżeli zacznę robić redukcję(muszę zrzucić z brzucha) to kształt klaty zmieni się? Czy ten środek zrobi się jeszcze gorszy?
Korzystając z okazji,chciałbym poradzić się Ciebie w sprawie treningu bicepsu, w pażdzierniku miałem 35, dzisiaj jest jedyne 1,5 cm więcej .. bardzo wolno mi rośnie, może masz jakiś pomysł na niego? Oraz jakieś dodatkowe uwagi dotyczące treningu tego mięśnia, oczywiście zdaje sobie sprawę z tego że obwód ramienia to także bardzo duża zasługa tricepsa, dlatego chciałbym Cię prosić o jakiś dobry trening. Dodam jeszcze że robiłem przez jakiś czas super serie bic/tric, przez jakieś 3-4 tygodnie, ale efektów poza pompą nie zauważyłem.
EDIT. Będe ćwiczyć 2 razy w tygodniu każdą grupę.
Poniedziałek: klatka, barki, triceps
Wtorek: plecy, nogi(w tym łydki), biceps
Środa: Free
Czwartek: klatka, barki, triceps
Piątek: plecy, nogi(w tym łydki), biceps
Jeśli mógł byś rozpisać mi klatkę oraz bic/tric..
Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-03-01 22:20:52
Korzystając z okazji,chciałbym poradzić się Ciebie w sprawie treningu bicepsu, w pażdzierniku miałem 35, dzisiaj jest jedyne 1,5 cm więcej .. bardzo wolno mi rośnie, może masz jakiś pomysł na niego? Oraz jakieś dodatkowe uwagi dotyczące treningu tego mięśnia, oczywiście zdaje sobie sprawę z tego że obwód ramienia to także bardzo duża zasługa tricepsa, dlatego chciałbym Cię prosić o jakiś dobry trening. Dodam jeszcze że robiłem przez jakiś czas super serie bic/tric, przez jakieś 3-4 tygodnie, ale efektów poza pompą nie zauważyłem.
EDIT. Będe ćwiczyć 2 razy w tygodniu każdą grupę.
Poniedziałek: klatka, barki, triceps
Wtorek: plecy, nogi(w tym łydki), biceps
Środa: Free
Czwartek: klatka, barki, triceps
Piątek: plecy, nogi(w tym łydki), biceps
Jeśli mógł byś rozpisać mi klatkę oraz bic/tric..
Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-03-01 22:20:52
" Jeden miłości chce drugi ma puste serce ..
Jeden nic nie chce mieć,a drugi chce mieć więcej "
...
Napisał(a)
mnkk
Sory, ale
1 - temat nie jest Twój
2 - rozwijasz zupełnie inne wątki
Proponuję założenie osobnego tematu.
Sory, ale
1 - temat nie jest Twój
2 - rozwijasz zupełnie inne wątki
Proponuję założenie osobnego tematu.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Mój temat, poprostu założony z innego konta.
" Jeden miłości chce drugi ma puste serce ..
Jeden nic nie chce mieć,a drugi chce mieć więcej "
...
Napisał(a)
Nia łapię, ale wracając do tematu.
1,5 cm na 5 miesięcy to nie jest tragedia, a jak inne grupy?
1,5 cm na 5 miesięcy to nie jest tragedia, a jak inne grupy?
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Najlepiej to brzuch rośnie , dieta jest od 2 tygodni. Klata też słabo rośnie. Na barki w sumie nie narzekam jedynie..
" Jeden miłości chce drugi ma puste serce ..
Jeden nic nie chce mieć,a drugi chce mieć więcej "
...
Napisał(a)
No to trzeba zrobić analizę diety i treningu.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Witam.. mam 16 lat mój staż to 2 miechy i Mam następujący problem..otóż mięsień piersiowy większy-prawy mam idealnego kształtu a lewy już nie tzn.. tam gdzie jest środek klaty on jest troszke zniekształcony...czy jak bedę wyciskał wąsko to czy sie poprawi....Jakie ćwiczenia polecacie..czekam na odp..ponieważ nie wiem co robić i boję się ćwiczyć;/...
Siłownia ;D
Polecane artykuły