Trening 300 sparta czyli co i jak.

Ten trening jest dla osob ktore juz kiedys cwiczyly, i maja jako taka mase. Ma im pomoc w powrocie do formy. Dla początkującego nie spodziewalbym sie po nim az takich efektow:
http://iwantsixpackabs.com/

Zmieniony przez - ar3Q w dniu 2008-05-31 18:12:55

Zmieniony przez - ar3Q w dniu 2008-05-31 18:13:12

Zmieniony przez - ar3Q w dniu 2008-05-31 19:23:00

cześc.

mam pytanie czy da się tą ,,lejkowatą" klatke piersiową jakoś doprowadzic do normalnego wyglądu ( bez operacji) ????

Chyba nie. Sa oczywiscie gimnastyki korekcyjne, ale nie ma po nich zadowalajacych efektow. Jeżeli chcesz zmienic jej wygląd to musisz zdecydowac się na operacje... Ale przecież taka kLatka piersiowa nie przeszkadza az tak bardzo w cwiczeniach, a jej nie doskonaŁości mozesz zakryc mięsniami. Więc nie widze sensu w ewentualnej operacji.

dzięki, ale jak trenowałem to zdobywałem masę mięśniowa tylko na zewnętrznych partiach klatki a z wewnętrzną stroną mam problem.

Całej strony tłumaczyć nie będe ale jak macie jakieś kótkie zdania fragmenty. których nie czaicie to sprobuje pomóc

Witam wszystkich!
Zamierzam wystartowac z tym treningiem, powoli kompletuje sprzet i chcialbym sie dowiedziec czy ktos z was skonczyl caly trening i jest zadowolony z efektow. Napiszcie jeszcze czy pilka 75cm bedzie dla mnie odpowiednia, ja mam 180cm. Pozdrawiam!