...
Napisał(a)
Od Czerwca trenuje ABS, jestem już na 9 poziomie (trochę szybko poszło ale dopiero teraz czuję się trochę zmęczony po treningu) wszystkie ćwiczenia wykonuję prawidłowo (przynajmniej tak mi się wdaje). Niektóre ćwiczenia robie już z obciążeniem, jednak kraty nadal nie widać :( Pod skórą czuje mięśnie i nawet trochę je widać z wyjątkiem dolnych partii (tuż ponad pępkiem) które jakby „przespały" te pół roku. Trening wykonuję 3 razy w tygodniu, mam około 15 % BF. Czy powinienem trenować częściej i jakie ćwiczenia są najskuteczniejsze na dolne partie brzucha?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jak chcesz miec krate to musi byc rzezba dobra. A do tej trzeba diety
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
opdosc sobie abs i zacznij spiecia z obciazeniem robic, pozatym ja nie masz niskiego bf'a to mozesz pomazyc tylko o naprawde fajnej kracie
...
Napisał(a)
Do kraty dochodzilem polaczeniem:
1) dieta redukcyjna
2) aeroby
3) spiecia brzucha
No i spalacz. To cztery. Z tym, ze spalacz to juz na koncowce redukcje. Czyli po jakis 4 miesiacach.
1) dieta redukcyjna
2) aeroby
3) spiecia brzucha
No i spalacz. To cztery. Z tym, ze spalacz to juz na koncowce redukcje. Czyli po jakis 4 miesiacach.
Polecane artykuły