Subiektywnie: Wielkie łapy

Każdy z nas (ćwiczących) chciałby mieć ogromne ramiona i pewnie dla wielu było to głównym impulsem, który sprawił, że zaczęła sie przygoda z siłownią.

Ostatnio doszedłem do wniosku, że wielkość naszych ramion zależy głównie od wysokości i grubości bicepsa oraz rozmiaru głowy długiej tricepsa. Jak mierzymy sobie łapę są to dwa najważniejsze miejsca, które sprawiają, że obwód naszych ramion jest taki jaki jest. Więc moim zdaniem aby powiąkszyć rozmiar łapy, który prawie zawsze jest niewystarczający dla posiadacza:) powinno się wykonywać ćwiczenia typu uginania ramion ze sztanga podchwytem oraz uginanie w pozycji izolowanej w opadzie tułowia, bądź uginanie o kolano. Jeżeli chodzi o triceps to uważam, że odpowienie są uginanie ramion podchwytem na wyciągu, prostowanie ramion na wyciągu w płaszczyźnie poziomej stojąc.

Oczywiście opisałem ćwiczenia, które w moim przypadku najlepiej stymulują mięśnie do wzrostu. Każdy kto już zna dosyć swoje ciało będzie wiedział jakie ćwiczenia będą najbardziej odpowiednie w jego przypadku.

Czy zgadzacie się z moja teorią?

...że wykonywanie ćwiczeń na biceps i triceps prowadzi do wzrostu obwodu ramienia? Zgadzamy się

Ameryki nie odkryłeś. Potwierdziłeś jedynie dwa argumenty:

-na każdego działa co innego,
-ćwiczenia z ciężarami prowadzą do rozrostu mięśni.

Ja jednak wolę ćwiczenia wielostawowe.

POZDRO

uginanie ramion podchwytem na wyciągu -> to nie jest cwiczenie na triceps

haha jak to nie jest?! z tym ze w tym cwieczeniu nie chodzi o rusz w ktorym podciagasz ramiona tylko opuszczasz. myslac ze on zrobil blad to ty zrobiles z siebie wiekszego d****a haaa pozdro

a opuszczanie to jest prostowanie w tym wypadku jakby nie patrzec a d****a poszukaj sobie wsrod rodziny Mistrzu :-]
ps. to co kolega napisal:
"8.UGINANIE RAMION PODCHWYTEM STOJĄC-Z RĄCZKĄ WYCIĄGU:
-główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu- mięsnie dwugłowe ramion, mięśnie przedramion"
atlas

Gdybym napisał ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem nie byłoby problemu. Ale przynajmniej mogliście obdarzyć się kilkoma ciepłymi słowami...

Widzę, że nadal jest problem z poprawnym nazewnictwem ćwiczeń.

Tak trudno jest nazwać ruch ręki? Albo prostujesz, albo uginasz.

Biologia.

POZDRO