Początek ćwiczen

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 0

witam-mam wielką prośbe - jestem początkujący -chiałbym wiedziec jak cwiczyc-jak sie odzywiac -jakie odzywki brac-jezeli wogóle mozna je brac na początek-i ogólne informacje dotyczące cwiczen-w szczególnosci chodzi mi o cwiczenia na przyrost mięsni i siły-z góry dzieki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

GFR70

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 4 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13

Odżywki ? Ło matko...

Podobno "pompki" są fajne na początek, tak słyszałem. A jak już po kilkunastu miesiącach regularnego i intensywnego robienia "pompek" i całego zestawu innych fajnych rzeczy przestanie ci przyrastać masa to możesz się zacząć rozglądać za odżywkami (ale rozejrzałbym się raczej najpierw za siłownią, a potem za odżywkami).

...

Zman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 44 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2631

Jak widzę takie tematy to mnie krew zalewa. Zero własnych chęci żeby samemu coś znaleźć na forum. Pewnie najlepiej kolego jakby ktoś telepatycznie Cię poznał albo sobie tarota postawił i na tej podstawie rozpisał plan ćwiczeń i dietę ?

Na górze Działu masz jak byk Plan trenigowy dla osób początkujących. O diecie też jest full tematów na forum. Po prostu trochę więcej samodzielności.

Jak tak czytam niektóre tematy w tym Dziale to odnoszę wrażenie, że niektórzy za bardzo kombinują. Mawashi zrobił plan. Wystarczy skomponować sobie jakąś dietkę, zacząć ćwiczyć i czekać na efekty a nie mnożyć tematy typu "Plan-pomocy"

Zmieniony przez - Zman w dniu 2007-11-28 07:35:09

jak w mordę strzelił Odobenus rosmarus

...

hakeem

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1118 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12479

W zasadzie nie mogę dodać nic więcej niż koledzy przede mną.

W zależności od Twojego wieku, budowy ciała, predyspozycji oraz celów jakie sobie postawisz można różnie układać zarówno plany treningowe, jak i dietę (dieta zawiera w sobie również suplementację odżywkami).

Poszukaj na forum tematów dla początkujących (najlepiej w postach podwieszonych przez opiekunów działów). Wzbogać swoją wiedzę teoretyczną aby móc zadać bardziej precyzyjne pytania i problemy, wtedy każdy chętnie tutaj Ci pomoże.

Pozdrawiam

P.S. Na pewno trening domatora oparty na różnego rodzaju pompkach, podciąganiu na drążku, przysiadach, brzuszkach nie zaszkodził jeszcze nikomu. Więc w przerwach kiedy zgłębiać będziesz wiedzę o kulturystyce możesz śmiało pompować ;)

Zmieniony przez - hakeem w dniu 2007-11-28 13:12:15

Humanizm nie jest pacyfizmem za wszelką cenę!

...