...
Napisał(a)
Czesc wszystkim.Mam nedo małe pytanie do was.Czy moge biegać HIIT w dni siłowni? Pozdro:)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
qfaaaaaaa... a wpisz sobie HIIT w wyszukiwarke
albo znaj moją dobroć... NIE, albo przynajmniej w odstępie 7-8 godzin od treningu
Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-11-28 17:36:36
albo znaj moją dobroć... NIE, albo przynajmniej w odstępie 7-8 godzin od treningu
Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-11-28 17:36:36
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
czemu niemoze ? moze...
a ze sie tak zapytam jaki masz cel ? robienie masy czy redukowanie tluszczu ?
a ze sie tak zapytam jaki masz cel ? robienie masy czy redukowanie tluszczu ?
...
Napisał(a)
Pewnie że może, tylko że to bardzo męczy i na prawdę w dzień siłki nie łatwo będzie wstać po dodatkowej porcji wysiłku - HIIT'u
Biegaj w dni nie treningowe najlepiej
Biegaj w dni nie treningowe najlepiej
...
Napisał(a)
willex dobrze napisał..wszystko zalezy od celu treningowego.. a jak już bysmy chcieli się porozwodzic to od typu sylwetki, metabolizmu, kondycji, rodzaju diety i bla bla
inka moje fotki -http://www.sfd.pl/temat144074/strona1/ nowe od 66
...
Napisał(a)
dzieki za odpowiedzi wszystkim:) wiec tak,Moim celem jest lekka redukcja ok 5kg. 4x w tygodniu cwicze muay thai 2 razy siłka.Jestem typowym endomorfikiem.Dieta jest na minus ,do tego kratyna tcm i potem dodam thermala:) .Pozdro:) napiszcie czy da rade heh
...
Napisał(a)
Pewnie, ze da rade, ale nie wiem, czy jest sens.
Lepiej byloby podkrecic choc troche kalorie, bo ujemny bilans nie zawsze jest pozadany. Podniesiesz umiejetnie kalorie, to i metabolizm przyspieszysz. HIIT lepiej robic w nietreningowe (mniejsze ryzyko katabolizmu), a po silowni - jesli koniecznie chcesz - to do 20min aero i w obu wypadkach zmieniaj dlugosc i intensywnosc biegow.
Lepiej byloby podkrecic choc troche kalorie, bo ujemny bilans nie zawsze jest pozadany. Podniesiesz umiejetnie kalorie, to i metabolizm przyspieszysz. HIIT lepiej robic w nietreningowe (mniejsze ryzyko katabolizmu), a po silowni - jesli koniecznie chcesz - to do 20min aero i w obu wypadkach zmieniaj dlugosc i intensywnosc biegow.
Polecane artykuły