POTAS-czy suplementacja jest korzystna?

copan sadzi obraniu suplementów potasu,hm bo zdania sa podzielone,ponoc nawet przed zawodami potas jest niewskazany bo zaburze rzezbe ,copan sadzi?

jesli jesz sporo warzyw nie bedzie klopotow z niedoborem potasu. poza tym na dobrs sprawe liczy sie proporcja miedzy sodem a potasem od rownowagi ktorych zalezy przepuszczalnosc blon komorkowych.
pozdr
mc

ps
o wiele wiecej uwagi nalezy zwracac na sod, który jest zawarty w tzw zywności przetworzonej.

a jaka powinna byc ta proporcja miedzy na i k aby przepuszczalnosc byla najlepsza
i czym grozi niedobór sodu-jesli np pijemy bardzo duzo wody niskomineralnej
i dlaczego w naukowej prasie pisza ze potas powoduje wydzielanie aldosteronu ktory to zatrzymuje wode pod skora i wydala z komorek potas,i nie poleca sie brania potasu przed zawodadamidlatego

To zalerzy jaki poziom.
Musisz w dniu zawodow dostarczyc potas bo stracisz twardosc miesnia.
Zobacz zdj. Dennis'a James'a, przed zawodami mega twardy, w wyniku zapewne blokady nadnerczy, blokuje min. mineralokortykoidy, glikokortykoidy i wyglada jak flak bez podstaw.
Magnez i potas w tym dniu to podstawa, jak biblia.