moze byc ??

zobaczcie na tą dietke
WItam proszę o ocene mojej diety wysoko białkowej !

1)Sniadanie 9:00 Serek Wiejski 200 g
2) II Sniadanie 12:00 2 jajka 2x50 g
3) Przedtreningiem 15:00 200 g Piersi z Kurczaka + 100 g białego ryżu ( wszystko gotowane)
4) Po treningu 18:00 2 jajka 2x50 g
5) Kolacja 21:00 Kefir 2% 400 g
6) Przed Spaniem Mleko 3,2 % 400 ml
która lepsza ta czy ta
Posiłek 1: płatki owsiane, ser biały chudy, łyżka miodu i łyżeczka tranu
Posiłek 2: graham/pieczywo żytnie, polędwica drobiowa, serek wiejski/duży jogurt/kefir/maslanka, 1-2jabłka
Posiłek 3: paczka ryżu, drób (piersi), oliwa z oliwek, warzywa
Posiłek 4: pieczywo żytnie, puszka tuńczyka w sosie własnym z łyżeczką tranu/makrela wędzona, warzywa
Posiłek 5: białka jaj, ser biały chudy

Po treningu: mocno rozgotowany ryż, banan

z góry dziękuje

Jeszcze duzo czytania przed toba

To, że skopiujesz sobie diete od kogoś nie oznacza, że będzie ona pasować do Ciebie. Poczytaj o kaloryczności, podziale makroskładników, i innych potrzebnych rzeczac przy ułożeniu diety, a następnie przedstaw ją nam do oceny. Te dwie diety które podałeś są z dupy