jak cwiczyc?????????????

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 247

Witam.Mam 16 lat waże 64 kg i mam 173 cm wzrostu.Cwicze od 5 tygodni ale niewidze żadnych efektów.Jak mam cwiczyc i jak mam się odżywiac żeby było cos po mnie widac.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Edgar_666

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1323 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 21774

Trening:
https://www.sfd.pl/post.asp?forum_id=114&method=reply&topic_id=366748&post=1&page=1

A co do diety to zapraszam do działu Odżywianie.

"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche

...

mumin89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 49 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2045

z dieta to jak edgar radzi do dzialu odzywianie, trening tez powinienes sobie ustalic jakis, najlepiej zacznij od ATC(jest podwieszony w tym dziale)

...

Edgar_666

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1323 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 21774

Wkradł mi się mały błąd. Link, który miałem podać, to oczywiście:
https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html

"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche

...

Senor

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 1710 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 33009

Po 5 tyg. trudno zobaczyc efekty..., a tym bardziej bez diety...

Marzenia mają mali chłopcy, mężczyźni cele do zrealizowania...

...

maleńki16

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 247

po jakim czasie moge spodziewac sie efektów z odpowiednia dieta i cwiczeniami

...

Edgar_666

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1323 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 21774

Zależy od genetyki.
Efekty będą - stopniowo. Więc nie oczekuj, że w lustrze nagle dojrzysz zmiany z dnia na dzień. Najlepiej sobie fotki robić co miesiąc (lub się mierzyć/ważyć).

"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat