Trening FBW do oceny

A i jeszcze miałbym pytanko czy byłoby dobrze gdy bym zastąpił wiosłowanie sztangielką szrugsami?? pozdrawiam

Co do żelków - to prawda. Ale nie na zasadzie - wyleczę kolana jedząc żelki. Żelatyna w żelkach ma działanie pozytywne na stawy, ale nie jest to decydujący czynnik w profilaktyce/leczeniu.

Wiosłowanie na szrugsy - raczej nie. Te ćwiczenia są na różne grupy mięśniowe. Wiosło na najszerszy, szrugsy na czworoboczny.

Ale skoro mam już wiosło tylko że sztangą to nie mógłbym dołożyć szrugsów?

masz do dyspozycji wersje ze sztangielkami.
mozesz tez zmieniac chwyt przy sztandze.
mozliwosci jest wiele.
pozdrawiam.

A czy mogę do treningu na biceps dołożyć jeszcze coś na przedramię?? czy nie będzie za dużo?? prosze o odp pozdrawiam

mozesz...mozesz dodac jeszcze z 5 innych cwiczen...tylko po co!?
najwazniejsza jest baza,czyli tych pierwszych 6 cwiczen-to wszystko.
to dzieki tym cwiczeniom bedziesz wiekszy i silniejszy.
reszta to dodatki.

tak dla przypomnienia:
BAZA.
1) cos na uda(angazujace staw kolanowy-tutaj lapie sie takze klasyczny MC)
2) cos na tylna strone ud(staw biodrowy-pozostale odmiany MC,"dzien-dobry",itp.)
3) jakies wyciskanie-plaszczyzna horyzontalna
4) jakis ciag - plaszczyzna j.w
5) jakies wyciskanie - plaszczyzna wertykalna
6) jakis ciag - plaszczyzna j.w
-----------------------------------------------------------------
to jest nasza baza-najwazniejsze cwiczenia.

co z tym klasycznym martwym?
sprobuj,moze bedzie ok.
wrzucisz go jako 1) ,a jako 2) dasz uginanie nog w lezeniu przodem na maszynie.

pozdrawiam.

Zaczynam od nowego roku więc przed nowym rokiem mam zamiar iść do lekarza sportowego. Co do uginania nóg na maszynie no to niestety, bo nie mam dostępu do siłowni. Ćwiczę w domu, mam do dyspozycji ławkę + stojaki, gryf, 2 hantelki regulowane no i obciążenie (w sumie na gryf mogę zarzucić 50 kg). Więc czym można by zastąpić te uginanie nóg na maszynie?? z góry dzięki pozdro

f

Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-12-21 15:13:13

????