odzywki

siemka ćwiczę 3 miesiące i chciałem sobie kupić odżyweczki.Mam 17 lat 186cm 74kilo.Chciałbym kupić kreatyne dextroze i coś za mase gainera czy ajkies białko??co mi radzicie z jakiej firmy kreatyne co na mase??Mam do wydania 150-200 zł

Ja powiem tak za wcześnie na odżywki poćwicz jeszcze trochę na sucho a kasę wydaj na jedzenie. Ale jeśli już chcesz to kup najlepiej Mass XXL a co do kreatyny OLIMP Creatine Mega Caps a dextroze odpuść to cukier prosty niby przyśpiesza wchłanianie kreatyny ale jak byś zakupił w kapsach to nie ma sensu. To jest moje zdanie na ten temat niech również inni się wypowiedzą co i jak widzą.

z kreatyna poczekaj jeszcze z 3 miechy kup gainera jesli tak bardzo Ci zalezy na odzywkach. polecam magnum 4000 z treca.

po pierwsze
ulóż sobie harmonogram posilkow
typowo pod robienie masy
dodatni bilans kaloryczny
nie musi byc idealnie wszystko
wazne by bylo z glowa

potem ewentualne braki w pozywieniu pokrywaj
bialkiem lub gainerem(tam gdzie nie masz czasu na posilek/po treningu)

kreatyne owszem
ale niekoniecznie teraz
natomiast napewno nie zaszkodzi
wolalbym poczekac na twoim miejscu ze 2 miesiace jeszcze

jak na teraz mozesz dolozyc do stalej suplementacji:
zestaw witamin/minerałów
ZMA na poprawienie regeneracji(przed snem)
+ gainera/bialko

Zmieniony przez - salix w dniu 2007-12-04 13:12:28

Zamiast mass xxl wez MAGNUM 800 z trecka 4kg za 115zl bardzo dobry produkt dodatkowo zawiera w sobie kreatyne olej MCT i Weglowodany,pzdr