Jestem dość chydy dlatego chciałbym nabrac troche masy i siły, zastanawiam się nad zakupem kreatyny i białka serwatkowego. Czy jest to dobre rozwiązanie ? Jaką diete powinienem używać ? Jak dawkowac kreatyne i białko ? Czy po kreatynie i białku moga wystąpić skutki uboczne ?
Zmieniony przez - Korop w dniu 2007-12-04 18:24:37