fotki do oceny-masa - nowe fotki str 16

tego bica trzeba odseparować, ogólnie poszedłeś (imo) zbyt mocno w mase ja bym rzeźbił, a dopiero później dokładał kilogramów.

no trochę mięsa poleciało w porównaniu z wcześniejsza forma i wiekszy bf ale szybko wrócisz do formy ;D ile juz po przerwie cwiczysz ?

zaczełem w sumie tak na poważnie 3 tygodnie temu..wcześniej od nowego roku to tak raz ćwiczyłem tydzień potem dwa przerwy itd
a co do masy to na razie nie ma z czego rzeźbić,a co do separacji bicepsa to dobrze jest odseparowany tylko tak fotki wyszły.teraz może mniej ale nigdy nie miałem z tym problemu

Czy mi sie wydaje czy fotki ze str 19 nie sa na pompie?

znalazł sie bystrzak haha fotki nie są na pompie...przed fotkami wykonana jedna seria wiosłowania na plecy

no widac ze sie o******lales wczesniej bylo lepiej , powodzenia

niezle :)