pomocy... malo czasu i potrzebna dieta

witam... mam niemaly problem... jestem jeszcze uczniem mieszkam w bursie przez co nie mam zbyt duzego pola do popisu jesli chodzi o diete... nie mam wplywu co zjem na sniadanie obiad kolacje itd... moge ewentualnie "dojadac" w wolnym czasie lub w szkole... chodze na
2zmiane... rano mam najwiecej czasu na dodatkowe posilki... prosze o
cokolwiek co mogloby pomoc... grafik rozklad cokolwiek... planuje zrobic cykl kretyny gainer bialko...

Przeczytaj posty podwieszone. Będziesz wiedział na co możesz sobie pozwolić a na co nie