...
Napisał(a)
Jaka najlepsza odzywka przed i po treningu ? Chodzi mi o moj pierwszy cykl hst. Staz na silowni okolo 5-6 mc ogolnorozowjokwki.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jezeli sie nie myle to przy takim treningu dobrze by bylo zapodac "po" wegle na uzupelnienie glikogenu + bialeczko a pozniej dobry posilek
"przed" wiadomo tez stosowny posilek, niewiem czy bedziesz bral kreatynke, czy moze jakies termogeniki ...
"przed" wiadomo tez stosowny posilek, niewiem czy bedziesz bral kreatynke, czy moze jakies termogeniki ...
...
Napisał(a)
w suplach jestem troche ciemny. na poczatku chcialbym sie ograniczyc tylko do carbo po tre z tego co przeczytalem a jakie bialko polecacie ?
...
Napisał(a)
carbo po treningu zbędne, chyba ze jako mox z bialkiem. carbo to wegle o wysokim indexie, cos jak cukier stolowy...
...
Napisał(a)
to co proponujesz jako uzupelnienie straconych skladnikow ? Bo przed 1 cyklem to kreatyny chyba nie proponujecie ?
...
Napisał(a)
nie rozumiem co oznacza okreslenie "przed pierwszym cyklem", chcesz cykl jakis zapodac? z czego? chyba nie z SAA?
osobiscie po treningu mam w zwyczaju jesc albo bialko (wpc/wpi) z ryzem lub kakaronem, albo piers z kurczaka z ryzem, albo wolowine z ziemniekami (to chyba najlepsza opcja z tych trzech).
osobiscie po treningu mam w zwyczaju jesc albo bialko (wpc/wpi) z ryzem lub kakaronem, albo piers z kurczaka z ryzem, albo wolowine z ziemniekami (to chyba najlepsza opcja z tych trzech).
...
Napisał(a)
PRZEDEWSZYSTKIM bcaa przed i po,glutamina po no i jakis gainerek by sie przydal tak 30 min po treningu po treningu jako uzupelnienie wegli i bialka
...
Napisał(a)
zaczynam przygode z hst wiec mam pytanie jakie suple najlepeij sie do tego nadaja. CZy kreatyna da dobre skutki ? czy lepiej sie ograniczyc tylko do diety ?
...
Napisał(a)
Pepo polecał zawsze stałą suplementację kretą jak robił parę cykli hst pod rząd.To tak na marginesie.
kreatyna
bcaa i glutamina jako opcja.
kreatyna
bcaa i glutamina jako opcja.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Polecane artykuły