Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
20
Witam
Jestem tu nowy.
Mam 18 lat 197cm wzrostu oraz ok 70kg +/-. Nie dlugo ułoze sobie diete. Chciał bym przybra na masie.... jak wiekszosc. Czy na takim sprzecie cos zdziałam?
ławka prosta
gryf+ obciarzenia
wyciag górny
drązek
?
pzdr czekam na odpowiedzi:)
Szacuny
4
Napisanych postów
682
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
18321
Zdziałasz. Masz sprzęt więc zaglądasz do działu "trening dla początkujących" poczytaj tam posty podwieszone, bo tu sie zajmujemy treningiem z obciążeniem własnego ciała i z użyciem hantli. Następnie zajrzyj do działu odżywianie ułóż dietkę no i ćwicz ćwicz. Na lato będzie forma
Szacuny
1
Napisanych postów
398
Wiek
47 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6497
"Czy na takim sprzecie cos zdziałam?" z takim podejściem "Rozpisanego treningu nie mam, jesli mam ochote to ide do piwnicy" niestety nic nie zdziałasz, ot co taka prawda. Chcesz masy?