Jacob89
Przy treningu 3-dniowym lepiej ćwiczyć cały czas jednym zestawem czy 2?? Jeśli dobrze jest ćwiczyć dwoma to jak zastosować połączenie z 15-10-5? Przypuszczając ze w treningu A na klatke robie wyciskanie na płaskiej a w treningu B np hantlami skos?? Chodzi mi o to jak odpowiednio dobierać ten ciężar.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
754
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14678
Napisanych postów
53199
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400735
Najlepiej jest cwiczyc na 2 zestawy.
ilosc powtorzem mozesz sobie rozplanowac tak:
1-2 tyg 15p
3-4 tyg 10p
5-6 tyg 5p
lub
pn 15p
srd 10p
pt 5p
ilosc powtorzem mozesz sobie rozplanowac tak:
1-2 tyg 15p
3-4 tyg 10p
5-6 tyg 5p
lub
pn 15p
srd 10p
pt 5p
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
