Jak podnosić na klate ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 92 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 987

Mam pytanie, czy podnosząc na ławce prostej sztangę opuszczamy ją do samej klatki dotykając jej, czy można nie opuszczać do końca max. 5 cm nad klatą ? Jedni mówią tak drudzy tak ...

Siła płynie z krwią, duma razem z nią ...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mlody mazi

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1160 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6354

Ja dotykam do klatki ale NIE ODBIJAM TYLKO DOTYKAM a to roznica

Pozdro

...

krzychukn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 92 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 987

Ja na początku dotykałem klaty, ale teraz nauczyłem sie i jakoś automatycznie już opuszczam właśnie max. do 5cm ... ale nie wiem czy to robi jakąś różnice ...:)

Siła płynie z krwią, duma razem z nią ...

...

jojo122

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 822 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6242

ile trenujacych tyle teori:D ja ogolnie dotykam do klatki ale nie odbijam... 5cm nad klatka to na pewno jakas roznica dla miesni ale prawidlowo w TS jest przytrzymanie na klacie(chyba):D pozdro

Moja siłownia: http://www.sfd.pl/Moja_siłownia:_jojo-t336595.html

...

krzychukn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 92 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 987

W sumie to jak sie dobrze zastanowić ... to opuszczając do końca bardziej rozciąga się mięśnie ... ten bonusik ma swój plusik javascript: test('

');
javascript: test('

');

Siła płynie z krwią, duma razem z nią ...

...

hardgainer

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1208 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5942

oczywiscie,ze opuszczasz do konca!
opuszczasz-dotykasz-i w gore!
co bardziej zaawansowani moga robic przystanki na dole(na klatce)-z zachowaniem kontroli ciezaru!
starasz sie maksymalnie wykorzystac zakres,na jaki pozwala gryf.

pozdrawiam.

" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "

...