Szacuny
12
Napisanych postów
482
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9169
Siema!Mam wielką proźbe do was!Trenuje Sporty Walki już długo bo 7 lat,i poprostu sport to dla mnie całe życie,kocham to.Trenuje cały czas pod zawody na najwyższych obrotach i kturko muwiać chciałbym coś osiagnać.Trenuje bardzo dużo wytrzymałosciuwek,np takie jak dawał keidys Knife (przeskoki przez worki itp).Trenuje 5 razy w tygodniu 3 godziny codzinie rano i wieczorem systemem
3-1-2-1,teraz mozecie mi zażucićze zadużó bo sie przetrenuje,ze jak tyle trenuje to mała intensywność,ale wieżcie mi trenuej tak już 2 lata naprawde intesywnie i wytrzymuje.W ciagu tygdnia mam wybiegane średnio 50 km.Poprostu kocham extremalne zmęcznie,odruchy wymiotne po treningu i treningi bez potu to żaden trening dla mnie.Moje pytanie brzmi następujaco czy da sie pogodzić Siłownie Sporty Walki i Bieganie,przy duzej intesnywnoscikażdego tego sportu według was,czy da sie ale mocno okrojone?? czy nieda sie bo np siłownia koliduje mocno z bieganiem i poprostuansepuje efekt palenia mieśni.Wiem ze dieta to podstawa przy tkaich treningach,ale prosze was o rozpisanie samego tyogdnia tym systemem co wyzej napsiałem jak trenuje,jak wy bysćie to wszystko poukładali,ucze sie zocznie tagże mam 5 nid wolych w tygodniu a w sobote też moge po skzoel trenować.Wiem ze duzó pisania i jest mnustwo szczegołów i nieda sie jednoznacznie odpowiedzieć o bardzo skomplikowane pytanie,ale z gury dzięki.wiem ze mnustwo błędów sory.
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31712
tyle można robić przed zawodami. Nie sądzę, żeby był sens tak się zamęczać okrągły rok, ale Twój wybór Przy tej intensywności na siłowni możesz zrobić rzeźbę, ale o masie raczej nie ma co marzyć. Jeżeli jednak nie zależy Ci na masie a tylko na zabawie z ciężarami, to po prostu wpasuj ją zamiast którychś biegów np.
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
Szacuny
12
Napisanych postów
482
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9169
siema sory ze odświeżam,ale dzisiaj na treningu siłowym działo sie zemną coś dziwnego,powiedzcie mi czy jest możliwe że jak sie trenuje bo akurat w tym tygodniu robiłem głuwnie siłownie,i np nie urozmaica treningu z przyczyn braku sprzętu,chwilowe wypalenie psychiczne,że poprostu podświdomie niechce mi sie robić tego planu treningowego i jakby sie blokuje?? mi sie wydjae ze skutkiem tego jest monotonia,pytam bo to okropne,tak jakby nie mieć psychicznego powera do treningu.
Szacuny
122
Napisanych postów
34575
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
195972
Motywacja to bardzo złożona sprawa...
Może to byś spowodowane nawet tym, że słabo Ci przy lasce staje Skąd mamy znać Twoje problemy?
Oraz dla urozmaicenia treningu siłowego możesz np zamiast bica z plecami robić go z klatą czy coś... Warto dostarczać organizmowi nowych bodźców co jakiś czas.
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie
Szacuny
400
Napisanych postów
5586
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
39451
Odpowiadajac na pytanie:
Takie polaczenie jest mozliwe, natomaist intensywnosc nalezy dopasowac do wlasnych potrzeb, ale jezeli liczysz na mega intensywne i czeste treningi w tych 3 zakresach, to moim zdaniem (praktyka i teoria) jest to zupelnie nie mozliwe.
Co do tego o czymn piszesz, to kiedy ostatnio robiles jakas przerwe regernacyjna (zluzowanie z trenignami na minimum tydzien)? Moze warto by bylo o tym pomyslce, swieta ida, wiec pewnie nie masz treningow na sekcji. Organizm podziekuje Ci i odwdzieczy sie w przyszlosci.
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...