Ładna sylwetka - jaki trening ?

A może być takie rozwiązanie ? :

Pon SW
Wt ACT/FBW
Śr Free
Czw SW
Pt ACT/FBW
Sob Free
Nd Free

przed siłka stretchnig oraz po, w wolne dni stretching w miare czasu..

co do ACT/FBW to nie mogę się zdecydować ale po prostu patrzcie na to, że to siłka

??

Ja bym polecil trening FBW 3x tydzien. Wtedy powinno byc dobrze.
pozdrawiam

no raczej za dużo mi to niestety czasu pochłonie :( jestem w I klasie szkoły średniej, ale jeszcze pomyśle, na razie mam 2x i chodzi mi o to czy dobrze rozmieszczone ?? ale kuszaca ta propozycja x3 ;) trzeba przyznać, w końcu z 50zł prawie tygodniowo bedzie szło na diete to trzeba korzystac ;)

To tymbardziej. Jak inwestowac to tak zeby wyciagnac z tego jak najwiecej korzysci. Sprobuj pokombinowac i dac rade 3x tygodniowo. Optymalne rozwiazanie.
Na poczatku z FBW bedzie ciezko ale dasz rade , trzeba troche serducha wlozyc i dac rade trudnym poczatkom. Pozniej bedzie z gorki.
A jesli chodzi o rozmieszczenie to najlepiej jest w ten sposob (tyle tylko ze tutaj masz 3 treningi)
pn - FBW
wt -wolne
sr - FBW
czw-wolne
pt-FBW
sb-wolne
ndz-wolne
Wiadomo jak ktos zacznie FBW we wtorki wszystko sie przesunie o jeden dzien ale chodzi tu o zachowanie planu .
pozdrawiam


Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-19 16:26:18

ale zauważ, że w poniedziałki i czwartki mam SW !
no i nie wiadomo czy to nie bedzie za duza intesywność