HST, plan do korekty

czy taki trening moze byc

przysiady/mc 2X
wyciskanie na lawce plasko/skos 2X
przenoszenie sztangi
podciaganie szeroko
wioslowanie koncem sztangi/do brzucha 2X
wyciskanie sprzed glowy/zza glowy 2X
unoszenie sztangielek w opadzie bokiem 2X
szrugsy
uginanie ramion ze sztanga/sztangielkami z suplinacja 2X
francuz lezac/wyciskanie waskim uchwytem 2X
wspiecia na palce

"/" dawalem tam gdzie na zmiane stosuje cwiczenia, normalnie (gdybym nie zamienial) robilbym z treningu na trening wiekszy ciezar i w 2 tygodnie czyli 6 treningow dochodze do maxa, ale jesli zamieniam cwiczenia mam tylko 3 treningi z danym cwiczeniem w czasie 2 tyg. Czy mam przeskakiwac po 1-szym tren. na obciazenie z tren. 3 czyli o 10% wg. norm???

jesli nei co trening o 5% to co dwa treningi o 10%
plan ok, pozdrawiam