w jakiej formie jajka??

witam
chcialbym sie dowiedziec w jakiej formie najlepiej spozywac jajka:
-na twardo,
-miekko,
-jajecznica,
-omlet,
czy ma to jakis wplyw na sklad?? Chcialbym jesc jajecznice bo to najszybsze, najwygodniejsze i chyba najsmaczniejsze, ale jesli to bedzie gorszym rozwiazaniem zostane przy jajkach na twardo ktorych nie da sie jesc, poswiecam polowe mojego czasu na zjedzenie ich zanim wyjde do szkoly :D

obojetne, jedz tak przygotowane jak Ci smakuje, sklad ?? hmm zalezy na czym bedziesz jaja smazyl oraz czego nawalisz do tej jajowy (taki wlasnie bedzie sklad)

jajecznica na tluszczu(olej itp.) to niezbyt


gotowane,teflon itp juz lepiej