chodzi mi tylko czy odpowiednie polaczenia miesni wybralem i dobra ilosc serii
pn
-klatka 4 lub 5 cwiczenia po 4 serie(10,9,8,6 powt)
-nogi 3 cwiczenia po 5 serii(10 powt)
sr:
-plecy 4 cwiczenia po 4 serie(10,10,8,8 powt)
-barki 4 cwiczenia po 3 lub 4 serie(10,9,8,8powt)
pt ramiona
-biceps 4 cwiczenia po 4 serie (8 powt)
-triceps 5 cwiczenia po 4 serie (8 powt)
rodzaje cwiczen juz mam dobrane tak zebym mogl wykonac je na swoim sprzecie powtarzam chodzi mi tylko o odpowiednie polaczenia partii miesni podczas treningu .. to jest trening ogolny