dextroza plus

mam problem na opakowaniu dextrozy pisze
"30-40g rozpuścić w szklance wody.
Taką porcję należy wypić do każdej dawki kreatyny
W przypadku stosowania preparatu VITALMAX DEXTROZA PLUS bez łączenia z kreatyną, należy porcję wypijać bezpośrednio po treningu." kupilem sobie kreatyne monohydrat olimpa i dextroze plus ale niewiem jak ja brac z kreatyna pomocy!!

Odpowiedź na to pytanie udzieliłeś sobie sam

"30-40g rozpuścić w szklance wody. Taką porcję należy wypić do każdej dawki kreatyny"

A jesli chodzi o kreatyne to:

DT:
5g kreatyny na czczo
5g kreatyny po treningu

DNT:
5g na czczo



Zmieniony przez - Ko0nik w dniu 2007-12-23 00:30:26

jak slysze ze ludzie kupuja sobie dextroze to az mnie krew zalewa...nie lepiej sobie kupic glukoze i bedzie taniej?? a jedno i drugie to to samo..

Dawkowanie tak jak kolega wyzej napisał z tym ze mozna dodac jeszce 5 gramów popołudniu w dzien nietreningowy ale to i tak nic nie da

Co do Glukozy/Dextrozy 40 gram w 200ml wody i pij to tylko po treningu , minimalnie lepszym rozwiazaniem jest Carbo Od Glukozy ale tez stosuj tylko po treningu.

w inne Pory nie ma sensu brac tego bo odłoży sie tylko w tłuszcz a transporter kreatyny z tego żaden.

fakty są takie, że glukoza nie jest transporterem kreatyny a to dla tego, że INSULINA której wyrzut został wywołany poprzez spożycie glukozy zajmuję się TRANSPORTEM GLUKOZY (a kreatyny w bardzo niewielkim stopniu) do mięśni . Mięśnie natomiast mają ograniczoną zdolność magazynowania glikogenu a co za tym idzie po jakimś czasie zostaje on ulokowany w tkance tłuszczowej, która ma "nieograniczone" zdolności magazynowe Spożywanie glukozy niesie za sobą


Angielscy naukowcy (Steenge GR, Lambourne J, Casey A, Macdonald IA, Greenhaff PL) postanowili dokładniej zapoznać się z problemem. Na podstawie własnych prób doszli do jednoznacznego wniosku: podanie kreatyny z czymś innym niż duża dawka węglowodanów prostych (~ 100 g) nie będzie bardziej efektywne w zwiększaniu akumulacji kreatyny niż podanie jej samej"

"Dodatkowo co jest dosyć ciekawe korzystny wpływ insuliny na kreatynę został zanotowany jedynie w pierwszych 24 godzinach suplementacji"