Suplementacja - rozpiska

hincal, braki w diecie chciałem 'załatać' suplami. (pierwszy post)

waga: 80
wzrost: 182
cel: masa
staż: 11 miesięcy

Zmieniony przez - kiddd w dniu 2007-12-24 12:52:19

No ale suple (gainer i ostrowia) to przeciez przefiltrowany nabiał.
Więcej mieska i ryb

Sorka że się wwale w twój temat, ale ile g dziennie powinno się przyjmowac krety?? Bo ty piszesz 3 łyżeczki cp i 4 tabsy krety, a łyżeczki i tabsy są różne, a też chce zrobic tezaz CP+ mono i nie wiem czy tak będzie dobrze:

DT
rano 5g mono
przed t. 10g CP

DNT
rano 10g CP
pora treningowa 5g mono

będzie dobrze.