Redukcja a trening

Koniu a co jest nie tak w oleju z pestek winogron?

pasuje ta dieta?, dorzuce do ostatniego posilku 10ml tranu jako tluszcz i przyokazji mi sie przyda jako poprawe odpornosci bo mam bardzo słaba i choruje... jakie wrzucic jeszcze witaminki, planuje pic zawsze kawe przed aerobami/silownia wiec ona pewnie wyplukuje troche witamin... jest wogole sens kupowac te vitki? czy nie, no i domowe zma bede bral przed snem bo dobrze na mnie dziala ;p czuje sie bardziej wypoczęty i zregenerowany ;d
ale jak z tym treningiem? niechce treningu alri ani FBW, mozecie polecic cos innego? najlepiej jakis dzielony bo ja cwicze z kumplem i niechce az tak kolidować z nim cwiczen

Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2007-12-27 20:31:53

Dj_Smalec

https://www.sfd.pl/olej_z_pestek_winogron-t194457.html

syrius16

moj pierwszy post

vitaminy kup, dodatkowo wapń

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-27 20:39:49

mam jeszcze pytanie odnosnie treningu, zrobie teraz masówke normalną michaila mysle ze okolo 6 tygodni, powiedzcie mi na jakiej zasadzie mam robic przerwy miedzy treningami, tzn tydzien przerwy calkowitej od cwiczen [ dieta trzymana tak jak wczesniej?? ], potem po tygodiu jakas nowa masówka?? mozecie mnie troche nakierować? pozdrawiam.

No przeciez ALRI jest dzielony A są tam etapy róznych intensywnosci od siłówki do super serii i drop serii,takie urozmaicenie na redukcji jest lepsze a przy okazji zapobiega ptrzetrenowaniu. A co do przerwy to tak 7-10 dni totalnego luzu od siłki ,dieta wciąz trzymana.

Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2007-12-30 06:52:22