plecy - 1x/tydz
klatka - 1x/tydz
nogi - 1x/tydz
bic - 1x/tydz
tric - 1x/tydz
przedramie - 3x/tydz
brzuch - 3x/tydz
barki - 1x/tydz
pon: tric + klatka + przedramie
wtorek: barki + bic + brzuch
sroda: wolne
czwartek: plecy + przedramie + Brzuch
Piatek: Nogi + przedramie + brzuch
sob + niedziela: wolne