Szacuny
0
Napisanych postów
65
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
925
Posiłek potreningowy jedz od razu po przyjsciu ze siłowni . Pomiedzy posiłkiem potreningowym a przed snem jest zapewne za duza przerwa :) np. jezeli trening masz o 17 00 do 18 00 to o 18 15 wypij carbo + biało a o 19 15 zjedz pełno wartściowy posiełek np. Ryz + piers + Surówka + szklanka soku z marchwi . Reszta diety w miare .
Zmieniony przez - Młody-Tom w dniu 2007-12-30 13:03:19