w swoim treningu mam 2 nastepujace cwiczenia
Pompki na poręczach z obciążeniem 10 x 3
Podciąganie na drążku z obciążeniem 10 x 3
niestety nie potrafie ich wykonac poprawnie, pomozecie mi je zastapic czyms innym ? Chodzi o cwiczenia angazujace jak najwiecej miesni.
Pozdrawiam Pete