juman87
dajcie jakies konkretne cwiczenie na barki...mam problem z ich rozwinieciem...cwiczyc duzym czy malym ciezarem?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
361
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
krzychukn
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
92
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
987
Wyciskanie sztangi zza i sprzed głowy to najlepsze ćwiczenia dobre jest też wyciskanie sztangielek lub arnoldki ...
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Sprawdź sobie jeszcze tutaj jakie chcesz ćwiczenia a ciężar to już zależy od Ciebie i od tego czy chcesz jechać na masę czy na rzeźbę ;-P
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Sprawdź sobie jeszcze tutaj jakie chcesz ćwiczenia a ciężar to już zależy od Ciebie i od tego czy chcesz jechać na masę czy na rzeźbę ;-P
Siła płynie z krwią, duma razem z nią ...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
92
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2525
wyciskanie sztangi zza karku 3x12-15powt.
unoszenia bokiem 3x10-15powt.
unoszenia bokiem w opadzie 3x12-15powt
spróbuj takiego treningu moze na ciebie podziałala.
pewnie do tej pory cwiczyles na duzych ciężarach i robiles malo powtórzeń i dlatego nie rosniesz, twoje bary sie do tego przyzwyczaiły.
unoszenia bokiem 3x10-15powt.
unoszenia bokiem w opadzie 3x12-15powt
spróbuj takiego treningu moze na ciebie podziałala.
pewnie do tej pory cwiczyles na duzych ciężarach i robiles malo powtórzeń i dlatego nie rosniesz, twoje bary sie do tego przyzwyczaiły.
...
Napisał(a)
kana9
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
374
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10833
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
na bary to ja bym pompki robił i podnoszenie hantli bokiem nad głowe
ćwiczyłem kiedyś 2 miechy tak i jak sie barem zarzuciło to az goscia nosilo ('
');
ćwiczyłem kiedyś 2 miechy tak i jak sie barem zarzuciło to az goscia nosilo ('
');...
Napisał(a)
The_Game
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
415
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5629
Pompki? Chyba nie ma żadnych wątpliwości, że na barki najlepsze są wyciskania zza i sprzed głowy.
FC Barcelona
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14678
Napisanych postów
53193
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400707
mateo_15 
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
135
Na bary wyciskanie sztangielki jednorącz z napięciem u góry.Coś wspaniałego
"Najpierw masa,potem rzeźba"
"Psychika odgrywa największą rolę"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
mi tam po pomkach nawet sie poszerzały
