Dieta?

Siema znalazłem przykładową dietę czy mogę taką stosować
mierze 178 cm wzrostu waze ok 70 kg celem jest przybranie na masie:

Super dieta na zwiększenie wagi. Sekretem szybkich zysków wagowych jest wysoko białkowa i wysoko kaloryczna dieta. Jedzenie sześciu małych posiłków zamiast trzech dużych jest idealnym sposobem rozładowania spożywanych białek tak, że są dostępne dla organizmu przez okrągły dzień. Małe ilości pokarmu są przyswajalne znacznie łatwiej przez system trawienny i nie występuje przeładowanie żołądka, które jest częstym zjawiskiem przy trzech bardzo dużych posiłkach. Teraz nakreślę dla ciebie dietę, która zapewni około 5000 kcal i 300 gramów białka.

Śniadanie 7:30
3 jaja; 30 gramów pasztetu wołowego, dwie grzanki z masłem, 2 szklanki mleka

Drugie śniadanie 10:00
Kanapka z mięsem, 1 jajko, 1 szklanka mleka

Obiad 12:30
Kanapka z mięsem, kanapka z serem, dwie szklanki mleka, owoc

Podwieczorek 15:00
Jajko, 3 plastry sera, 2 szklanki mleka

Kolacja 18:00
Ok. 30 gram wołowiny mielonej, pieczone ziemniaki z masłem, sałata, 2 szklanki mleka.


źródło: http://bigpaker.net/arnold-sila-masa.htm 

To mi wyglada na diete arnolda. Tez mial wolowine mielona.

Ale te ziemniaki z maslem??? To chyba jakies nieporozumienie

Przeczytaj posty podwieszone z nich ulozysz dobra diete.

za dużo tego...

no to rzeczywiście jest 6 małych posiłków