czy dobrze ćwicze?

Mam pytanie ćwiczyłem rok temu 2 miesiace i teraz od 2 tyg. i postanowiałem wziąc się za to poważnie bo lubie ćwiczyc i chce jakoś wyglądać wszyscy mówią o systemie FBW a ja robie inne napisane przez instruktora i troche zmieniłem te ćwiczenia ocencie je i powiedzcie czy jak będe to stosował to będe miał mniejszy przyrost masy niż gdybym na początku stosował FBW?
Dzień pierwszy:
-Rozgrzewka 10 min. Rowerek
-KLATKA:
·Wyciskanie na ławeczce prostej(uchwyt szeroki)
·Rozpiętki na maszynie
·Sztangielki ławka skos
-PLECY:
·Ściąganie drążka za kark(uchwyt szeroki)
·Ściąganie drążka do klatki(uchwyt wąski)
·Podciąganie sztangielki jednorącz w opadzie tułowia do przodu
-BICEPS:
·Sztanga prosta
·Sztangielki uchwyt młotkowy
· Sztanga łamana
-Dzień drugi:
-Rozgrzewka 10min. Rowerek
-Barki:
·Wznosy ramion sztangielkami stojąc
·Wycisk zza kark(uchwyt na szerokość barków)
·Przyrząd do barków
-Nogi:
·Suwnica
·Łydki
·Dwugłowy
-Triceps:
·Francuskie wyciskanie sztanga łamana
·Prostowanie ramion na wyciągu
·Wyciskanie na ławeczce prostej(uchwyt wąski)

Zacznij od treningu ACT a potem sobie ułożysz FBW trening przez ciebie przedstawiony za 2 lata , poczytaj o diecie

pozdro

a i chce tak ćwiczyć 4 razy w tyg. pon.-to co napisałem w dniu 1 śr.-dzień 2 pią.-1 i sobota-2
mam 15 lat nie wiem ile waże ale nie mam nadwagi ani nie jestem za chudy a wzrost ok. 180cm

No to jak masz 15 lat to tylko ACT trening ogólnorozwojowy i nic wiecej masz czas jeszcze na siłke na wszystko przyjdzie czas

pozdro

Podpisuje sie pod tym co napisal rion