Matizio
Witam, poprzednim razem wyszlo mi zapotrzebowanie jak na slonia :PP
Powod?? To co mi wyszlo pomnozylem razy 4, poniewaz 1g czegos tam to 4kcal i zapomnialem ze jednostka to kcal a nie g :P
Stad teraz poprawione wyniki:
Bialko ~ 125g
Weglowodany ~ 110g
Tluszcze ~ 100g
Wiek - 15 lat
Wzrost - 170 cm
Waga - 62 kg
Aktywnosc fizyczna - 1,2
Prosze o sprawdzenie i poprawe w razi potrzeby. Celem byla dieta redukcyjna, czy ilosc skladnikow jest poprawna ??
Z gory dzieki ;)
W razie mozliwosci prosilbym tez o doradzenie co jest najlepszym zrodlem powyzszych makroskladnikow, pozdro xD
Powod?? To co mi wyszlo pomnozylem razy 4, poniewaz 1g czegos tam to 4kcal i zapomnialem ze jednostka to kcal a nie g :P
Stad teraz poprawione wyniki:
Bialko ~ 125g
Weglowodany ~ 110g
Tluszcze ~ 100g
Wiek - 15 lat
Wzrost - 170 cm
Waga - 62 kg
Aktywnosc fizyczna - 1,2
Prosze o sprawdzenie i poprawe w razi potrzeby. Celem byla dieta redukcyjna, czy ilosc skladnikow jest poprawna ??
Z gory dzieki ;)
W razie mozliwosci prosilbym tez o doradzenie co jest najlepszym zrodlem powyzszych makroskladnikow, pozdro xD
Krzysztof Piekarz
