Pomoc przy cyklu, prosze o jakieś rady propozycje

ok wemze tak jak mi napsiałeś gainera gdziues dwa trzy raze na dizeń będe brał, chodze do szkoły a tam ciężko diete utrzymać :(
to ok rezygnuje z BCAA I myślisz ze tyle wystarczy ? czy moze cooś jeszce dokupić?

Jak tylko będe miał abona soga dam, naprawde dzięki za pomoc

Staraj się jeść jak najlepiej. A do szkoły zamist gainera bierz kanapki z chleba razowego z czymś białkowym np. szynką, serkiem wiejskim. Nic Ci więcej nie trzeba, trenuj, jedz, regeneruj się i rośnij. Pozdro.

ok dzieki za wszystko!
pozdrawiam