...
Napisał(a)
Witam jestem po artroskopii kolana i musze wzmocnić Czworogłowy ;)) Mam atlas i napiszcie jakie serie robic? po ile razy dziennie itp ;))
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Najlepiej jakbyś się udał do specjalisty na rehabilitację. Za siłówkę weźmiesz się jak będziesz zdrowy.
...
Napisał(a)
Ale sam lekarz powiedział Basen Rowerek itp kolano nie boli ale chciałbym sie rzygotowac do treningów bo od lutego moge dopiero zacząc trenowac ;))
...
Napisał(a)
jesli lekarz zalecil ci wysilek [włacznie z bieganiem bo nie podales] to mozesz cwiczyc wyprosty nog siedząc 3 serie przykladowo po 20-15 ruchow [z zapasem] co 2-3 dni [chyba ze masz basen to wtedy odpusc trening na atlasie - basen lepszy]
Polecane artykuły