Tak jakbym jej nie cwiczyl

mam problem z klatka cwicze ja ani nie przemeczam ani nie traktuje lajtowo cwicze normalnie wycisk plaska 4x12/10/8/6 - 8/6/4/2 co tydzien zmiana na przemian plus Skos hantle i rozpietki na maszynie badz zwykle jak widzicie nie widac zebym wogule mial klatke a jak cwicze i jest na pompie to bardzo dobrze wyglada lecz w normalnym stanie wyglada fatalnie co widac na zdjeciu;/ pomozcie co zrobic? zmienic cos ?

foto; http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/bb0b797c2a5f711c.html

Zmieniony przez - Ziomek888 w dniu 2008-01-03 17:43:10

a sila rosnie? jak chcesz mase to dieta to podstawa..., trening jest bardziej na sile popatrz na treningi zamieszczone na forum, pewnie na ciebie nie dziala taka mala ilosc powt.

ale dopiero od 2 treningow jade tak wczesniej czysto masowy masa idzie do przodu tylko wyglad jak widzisz nie na pompie jest ok nawet za***isie zakreglone miesnie klatki a tutaj flak nie wiem co robic

czyli cwiczysz klatke raz na tydzien i robisz 4 serie ?

4 serie plaska 4 serie skos i 3 serie rozpietki nie wiem co jest nie tak na pompie ok ale potem tragedia jak widac prawa strona slaba jakby sie nie rozwijala

patrze na zdjecie i spytam - ile cwiczysz juz ? bo nie wygladasz na czlowieka ktory cwiczy wiecej niz dwa lata [bo tak podpisane jest dzial dla poczatkujachych - "do 2 lat treningu "

no nie cwicze dla 2 ale napisalem tutaj poniewaz myslalem ze dostane tutaj konkretniejszej odpowiedzi bo cwiczy sie dla siebie dla efektow ale jak ich nie ma?

wklej zdjecie za pol roku wtedy stwierdzimy czy cos z nia nie tak.

no to domysl sie i dopisz ile cwiczysz - jak mniej niz jakies pol roku to nic nowego sie nie zdarza- jednym idzie szybciej innym wolniej - mi tez klatka prawie w ogole nie dryga

ponad 6 miesiecy